Sağlıklı Gebelik Tarif - Palakshorba

Vücudunuz ve büyüyen bebeğiniz haftada en seo hizmeti  az iki kez bu kıtlığı yerseniz size teşekkür edecektir.

Gebe olduğumda, hemen hemen her alternatif günde bir sevecen ve şefkat teyzesiyle palakshorba verildi, aynı zamanda bana hamilelik sırasında sevdiğim kuru meyve ladoosunu verdi . Palaktan nefret ediyorum ama her nasılsa bebeğim için iyi olduğundan beri her geçen gün bunu yapmaya devam ettim. Bu arada, palak ayrıca folik aside dönüşen ve bebeğin beyin ve omurganın gelişmesine yardımcı olan zengin bir folat kaynağıdır. Bunun dışında, siz ve bebeğiniz için çok iyi olan vitaminler ve mineraller açısından da zengindir. İşte hamilelik sırasında takip etmek için nihai diyet rehberi.

İşte nasıl yapılacağı:

malzemeler

Papalak demet

Ginger zencefil kaşığı

2 diş sarımsak

1 tatlı kaşığı limon suyu

Bir tutam karabiber tozu

Birkaç nane yaprakları

1 kaşık ghee

Süt kreması

Tadı tuz

Yöntem

Palak yapraklarını temiz su ile iyice  seo hizmeti yıkayın. Bir tavada su kaynatın ve üzerine yaprakları ekleyin.

Üç ila dört dakika pişirmesine izin verin. Alevden çıkarın ve soğumasını bekleyin.

Daha sonra, bir karıştırıcıda ıspanağı su ve nane ile birlikte bırakır ve bir püre yapmak için yüksek hızda karıştırın.

Bu püreyi bir tavada birkaç dakika kaynatın.

Farklı bir tavada sosu için, ghee'yi ve zencefili ve sarımsakları birlikte soteleyin.

Bunu püre haline getirin, kaynatın. Limon suyu, tuz, karabiber tozu ve az süt tozu ekleyin.

İki ila üç saniye kaynatın ve alevden seo hizmeti  çıkarın.

Hala sıcakken yudum alın.